Arròs fregit (amb pollastre) Intento tenir sempre aquests substances a mà per a un àpat ràpid i fàcil quan els queviures s’esgoten. El pollastre és només una botiga de pollastre congelat sense gluten comprat a Aldi. Elements: Arròs gessamí Aigua o brou de pollastre 3-Four ous 1 cullerada d’oli de sèsam half ceba 1 bossa de verdures orgàniques congelades d’Aldi 1/Four tassa d’aminoàcids de coco 1/Four culleradeta de pebrot vermell picat half culleradeta de gingebre mòlt 1 culleradeta all en pols 1 culleradeta de vinagre d’arròs Què fer: utilitzar elements iguals d’arròs gessamí i aigua (o brou de pollastre) (he fet una tassa, però si tens una família nombrosa o vols moltes sobres, cuina 2 tasses) punts de bonificació per remullar tot el dia abans de cuinar! Afegiu la vostra proporció 1:1 d’arròs a una olla instantània. Coure a alta pressió durant Four minuts. Alliberament ràpid. Deixar de banda. Escalfeu una paella gran amb oli o mantega, remeneu 3-Four ous. Cuinar deixar de banda Afegir oli de sèsam a la paella i sofregir aproximadament la meitat d’una ceba picada. Cuineu les verdures congelades al microones durant Three minuts perquè es coguin a mitja half. Afegiu-los a la paella amb les cebes. Torneu a afegir els ous. Afegiu l’arròs. Barregeu els substances restants de la salsa i aboqueu-ho tot. Barrejar i escalfar. (Ara, podeu fer el plat complet a l’olla instantània, però m’agrada més el fogó per controlar la calor) Serviu-lo amb pollastre congelat i salsa que escolliu!
